בימי שבת אני ממליצה לכם/ן לקחת רבע שעה שקטה עם עצמכם בלי אמצעי הסחה כמו פלאפון/מוזיקה ולראות מה עולה לכם במחשבות ואח"כ לכתוב זאת ולהתבונן על מה שכתבנו.

בסרטון המצורף לפוסט זה יש גם אספקט של התבוננות עצמית כמו בכותרת פוסט זה. המטרה היא להתחבר לעצמכם ולהעלות את החמלה לעצמכם. אילה אמיתי מאמנת אישית, עוזרת לנפגעי ושורדי נרקיסיזם.