כמה פשוט לעזור לעצמנו כשאנו מוצפים וחרדים, אין כמו לצאת לסיבוב בחוץ ממש ליד אזור המגורים ולמצוא פיסת טבע כדי להתקרקע ולהרגע

כשאנו מפעילים את חמשת החושים הפיזיים שלנו ביחוד מחוץ לבית בסביבה טבעית מערכת העצבים בגוף שלנו נרגעת. ממליצה להפעיל את החושים הפיזים גם בתוך הבית אחרי שיוצאים החוצה. מוזיקה נעימה בבית, עציצים, קריסטלים, נרות, תפילות עבודות יד ואומנות, כל הדברים האלה מאוד יעזרו ואם זה לא מספיק תמיד טוב להתייעץ עם אנשי מקצוע. אילה אמיתי מאמנת אישית, עוזרת לנפגעי ושורדי נרקיסיזם.