כשאנחנו עובדים על שחרור רגשות קשים מהמערכת שלנו קרי גופנו נפשנו ונשמתנו חשוב שנקל על הגוף שלנו במשימה חשובה זו. הקרך שאני ממליצה עליה לצאת להרבה הליכות בחוץ בשמש בכל הזדמנות שהיא מפציעה ביחוד בחורף

כמובן שנצא בלי פלאפון ובלי אוזניות ומוזיקה, נחשוב ונהרהר על התהליך אותו אנחנו עוברים, נחזור ונכתוב לנו מה עלה לנו במהלך ההליכה. זוהי דרך נהדרת לעכל חויות ורגשות קשים. העזרו בסרטון המצורף לפוסט זה. אילה אמיתי מאמנת אישית, עוזרת לנפגעי ושורדי נרקיסיזם.