לעיתים לאחר שהיה במערכת יחסים מתעללת אנחנו סופגים את המניפולציות שנעשות לנו ואנחנו מפנים אותם כלפי עצמנו וזהו הרס עצמי, אל תעשו זאת! אל תעשו גזלייטינג לעצמכם!

גזלייטינג עצמי זהו מנגנון של הרס עצמי, אל תתייחסו לעצמכם בזלזול כמו שהמתעלל התייחס אליכם, תתקפו מהמילה תיקוף את עצמכם על ימין ועל שמאל, הסירו את הספקות ותפתחו עמוד שדרה חזק. המתעלל/ת שיחקו לכם במוח. אילה מאמנת אישית, עוסקת בהתעללות נרקיסיסטית