איך לשפר ריכוז? טיפים לשיפור הריכוז

כשאנחנו מוצפים ולא רגועים קשה לנו יותר להתרכז. תחושת הצפה יכולה לנבוע גם מבלבול ספקות, רגשות של בושה ואשמה, לכן ככל שנטפל ברגשות הקשים האלה וככל שלא נשהה במערכות יחסים רעילות ישתפר הריכוז כמו עוד דברים: רגיעה, בטחון עצמי, דימוי עצמי וגם יכולת הריכוז. אילה אמיתי מאמנת אישית, עוסקת בהתעללות נרקיסיסטית